ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعيا تقلل من الاكتئاب

اخبار ليل ونهار – في دراسة جديدة لفوائد الرياضة، قال باحثون إن ممارسة التمارين الرياضية 3 مرات أسبوعيا تقلل مخاطر الإصابة بالاكتئاب، بنسبة تصل إلى 16%، كما يتناقص الخطر أكثر مع كل نشاط أسبوعي إضافي. وفي إطار دراسات فريق أبحاث للصحة العامة، توصل علماء في بريطانيا إلى أن العلاقة التي تربط بين الاكتئاب والتمارين الرياضية … استكمال القراءة

دراسة أمريكية: خمسة سلوكيات صحية تمنع النوبات القلبية بنسبة 80%

أخبار ليل ونهار – أوصت دراسة علمية حديثة، بإجراء خمسة سلوكيات صحية تتمثل فى عدم التدخين وممارسة الرياضة والنظام الغذائى الصحى، والشرب المعتدل، والحفاظ على الوزن المناسب، وأكدت أن ذلك قد يمنع 80% من مخاطر النوبات القلبية لدى الرجال. ولتأكيد نتائج الدراسة، التى نشرت فى مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، فحص الباحثون السجلات الطبية لأكثر … استكمال القراءة

أطعمة تقلل من ارتفاع نسبة الدهون فى الدم ( الكولسترول )

أساس مشكلة الكولسترول عادة هو ارتفاع نسبة الدهون فى الدم وبالتالي زيادة مستويات الكوليسترول في الدم بشكل سريع وفقا لما نأكله ولقد اثبتت الدراسات العلمية ان من الممكن خفض نسبة الكوليسترول عن طريق الغذاء الصحى الا انه يحتاج الى بعض الوقت وتستخدم العديد من انواع الخضر والفاكهة لخفض الكوليسترول ومنها: 1- التفاح: يحتوى على مواد … استكمال القراءة