طب، صحة، طبيب، فحص، مرض، دواء، طب، دكتور، صحة، علاج، ادوية

هل تعلم.. أفضل طريقة لتخفيف أعراض القلق هي المشي

هل تعلم – كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة نيويورك الأمريكية أن المشي أفضل من التمرينات البدنية القاسية للتخفيف من أعراض القلق.

وذكرت وكالة “رويترز” أن ويندي سوزوكي، الدكتورة في جامعة نيويورك أن كلا من المشي والمواظبة على التمارين الرياضية المتنوعة له تأثيره المفيد على الصحة وتخفيف القلق عند الإنسان، لكن التجارب بينت أن المشي له أفضل تأثير على مزاجية اللإنسان.

وأكدت سوزوكي أن تلك النتائج تم التوصل إليها بعد اختبارات ضمت 41 شخصا بالغا تتراوح أعمارهم بين 18 و26 سنة، حيث خضع المتطوعون لثلاثة أنواع من التدريبات الرياضية “تدريبات رياضية مكثفة وأيروبيك ومشي”.

وبعد جلسات التدريب لوحظ أن هناك تراجعا ملحوظا في اضطراب الحالة المزاجية والمشاعر السلبية والقلق عند المشاركين، لكن أكبر نسبة من تحسن المزاج كانت عند مجموعة المشي.

شاهد ايضًا:

6 أطعمة تسبب ظهور الكرش سريعًا

بدون خجل.. هذه اسباب النفور والفتور الجنسي بين الزوجين

فوائد عسل النحل لعلاج اغلب الامراض

هذه الأطعمة تسبب الصداع

اضف تعليق للنشر فورا